Русская версия сайта
Українська версія сайту
Написать письмо
Загрузить  Прайс-лист
    Навигация: Главная>Потеря веса с водой
    Про санаторий
    Директор санатория
    Общая характеристика санатория
    Как нас найти(карта)

Потеря веса с водой

Очень часто мы слышим: «Выпивайте не меньше 8 стаканов воды ежедневно». Но тогда возникает вопрос: сможем ли мы избавиться от лишних килограммов, следуя этому совету? Наше тело, как механизм, для хорошей и слаженной работы постоянно требует воду. Тогда он работает быстро, без сбоев. Все химические процессы вовлекают энергетический метаболизм, и пьющий много воды чувствует себя более энергичными и у него повышается скорость метаболизма. Вода заставляет Ваш организм сжечь калории быстрее. Питьевую воду нужно употреблять, если Вы пытаетесь похудеть. Некоторые исследования показали, что жажда и позывы голода повязаны между собой. Если есть небольшое обезвоживание, Ваш организм вместо того, чтобы пополнить запасы воды, может это принять за голод. Поскольку большая часть еды содержит немного воды, Вы сможете съесть больше, чтобы получить необходимую жидкость, однако, Вы также получаете нежеланные эффекты увеличенного потребления калорий. Употребление воды поможет Вам избавиться от лишних килограммов и, что важно - от обжорства.

Важность питьевой воды в современной диете

Множество новых продуктов питания, созданных сегодня, не только содержат большое количество энергии от добавленного сахара и жиров, но также очень мало воды. Продукты, содержащие консерванты, могут сохраняться длительный период, а не имеющие в своем составе консервантов, портятся намного быстрее: это относится к молочным продуктам - молоке, йогурте, а также яйцах, фруктах и овощах. Может быть, кому-то и приятно заполнять свои закрома «консервантами», но польза от этих продуктов минимальна, хотя и сохраняются они в течение многих месяцев. Употребляя их, мы ограничиваем свой организм в потреблении жидкости, которая должна поступать вместе с едой. Жидкость выводится из организма - через почки, во время посещений ванной, сауны - через пот, а также через дыхание. Просто подышите на зеркало, и увидите капельки влаги. Поэтому, вода, которую мы постоянно теряем, должна постоянно пополняться. Самый эффективный способ пополнить запасы жидкости, которые были потеряны, просто выпить чистую воду. Также нужно учитывать, то количество жидкости, которая попадает в наш организм с едой, а также помнить, что влаги достаточно много в овощах и фруктах. Именно все эти моменты важно учитывать, составляя свое меню. Не составляет особого труда заменить сладкие напитки с кофеином стаканом или двумя обыкновенной воды. Разница от такой замены огромная. И помните, где бы Вы не находились: в квартире, или в дороге, - с Вами всегда должны быть запасы питьевой воды.

Сколько я должен выпить, чтобы похудеть?

В среднем, для человека диетологи рекомендуют выпивать 1.8 литра воды ежедневно, что составляет, примерно, 8 стаканов. Если Вы придерживаетесь диеты, чтобы похудеть, важно постоянно употреблять питьевую воду в течение дня. Но, учитывайте особенности Вашего организма. Количество употребляемой жидкости можно снизить, учитывая сопутствующие заболевания.

 

 

 

 

Карта сайта:

   
       

Наш адрес: 89641, Закарпатская обл.
Мукачевский р-н: с. Карпаты, 43
тел.: (03131) 7-31-21
моб.: 066 089 15 65; 066 909 15 23
E-mail: perlina-karpat@i.ua