Русская версия сайта
Українська версія сайту
Написать письмо
Загрузить  Прайс-лист
    Навигация: Главная>Вы пьете достаточно воды?
    Про санаторий
    Директор санатория
    Общая характеристика санатория
    Как нас найти(карта)

Вы пьете достаточно воды?

Наше тело содержит большое количество воды, фактически приблизительно две трети нашей массы тела - вода. Однако, мы нуждаемся в постоянном восполнении жидкости, так как потеря всего одного процента нашей массы тела приводит к обезвоживанию, а потом и к серьезным медицинским осложнениям. Мы постоянно теряем воду, потея или мочась, таким образом, питьевая вода помогает сохранять наш водный баланс.

Как я могу сказать, обезвожен ли я?

Ответ можно получить, взглянув на цвет Вашей мочи. Если ее цвет бледный, Вы, вероятно, в порядке. Если же это темнее, чем цвет соломы, Вы, вероятно, не пьете достаточно. Симптомы обезвоживания включают головные боли, потерю концентрации и усталость, сухую кожу и сухость в глазах. Продолжающееся обезвоживание может вызвать проблемы в Ваших почках, печени, суставах и мышцах. Много людей не сознают, что они обезвожены, они просто привыкают это не чувствовать. В течение дня Вы должны выпить воду, скорее чем, когда Ваше тело жить не может без жидкости. С точки зрения тщеславия - упругая кожа выглядит моложе, а ее более рыхлая, обезвоженная кожа выглядит болезненной и более старой. Только, выпивая больше воды Вы сможете выглядеть намного моложе

Что, если я не люблю воду?

Самый эффективный способ пить достаточно и остаться работоспособным состоит в том, чтобы выпить простую воду, шипучий напиток только содержит приблизительно 65%-ую воду. Если Вы действительно не любите воды, попытайтесь растворить ее с небольшим чистым фруктовым соком. Вы могли также попытаться пить полу обезжиренное молоко. Если Вы также пьете чай и кофе, стоит помнить, что кофеин, содержащийся в них, действует как мочегонное средство, а это означает, что Вы захотите мочиться больше, поэтому вынуждены будете пить немного больше, чтобы пополнить потерю влаги в организме. Что касается алкоголя, то он попросту приносит вред Вашему организму.

Как я могу больше пить?

Начинайте каждый день со стакана воды, добавляя сока лимона или лайма, чтобы стимулировать Вашу пищеварительную систему. Держите бутылку воды с Вами в Вашей сумке. Держите бутылку воды на Вашем столе постоянно. Съешьте больше фруктов и овощей - у них есть более высокое содержание воды, чем в большинстве других продуктов. Выпейте стакан воды утром, один в течение дня, один перед обедом, один прежде, чем у Вас закончится рабочий день, поскольку Вы возвращаетесь домой и т.д. Держите на столе стакан воды постоянно, даже тогда, когда у Вас стоит чашка чая или кофе, и обязательно каждый раз перед едой.

Вода, разлитая в бутылки или вода из-под крана?

Установленная в холодильниках разлитая в бутылки вода - большой бизнес в эти дни. Многие из нас находят, что вода, которая течет из-под крана, не является на вкус очень хорошей. Поэтому, используют воду привозную, разлитую в бутылки. Может лучше подумать о том, чтобы вложить капитал в водный фильтр. Процесс фильтрования понижает содержание процент извести в воде, а также других вредных веществ, включая хлор.

 

 

 

 

Карта сайта:

   
       

Наш адрес: 89641, Закарпатская обл.
Мукачевский р-н: с. Карпаты, 43
тел.: (03131) 7-31-21
моб.: 066 089 15 65; 066 909 15 23
E-mail: perlina-karpat@i.ua